「一人でちゃんと暮らせているか」「倒れていないか」——遠く離れて暮らす一人暮らしの親への心配は、子世代に共通の悩みです。でも、対策を知っていれば不安はかなり減らせます。 まず確認したいのは「今の生活の実態」です。電話やビデオ通話で毎日声を聞く習慣をつけましょう。電話に出ない時間帯があっても慌てないよう、「普段の生活パターン」を把握しておくことも大切です。近所の方・民生委員・かかりつけ医に「様子を気にかけてほしい」と事前に伝えておくことも有効です。 見守りサービスの活用も検討しましょう。①宅配弁当サービス（毎日配達員が訪問し、手渡しで安否確認）②郵便局の「みまもりサービス」（月1回の訪問確認、月500円〜）③セコム・ALSOK・MANOMAなどの見守り端末（緊急ボタン・人感センサー・カメラ）。スマホに不慣れな親でも使えるシンプルな端末が増えています。 市区町村の「緊急通報システム」も活用できます。65歳以上の一人暮らし高齢者を対象に、ボタン一つで消防・警備会社につながる機器を無料または低額で貸し出している自治体があります。親の住む市区町村の福祉窓口か地域包括支援センターに確認しましょう。 「何かあったとき」の連絡体制を今のうちに整えておくことが最大の安心につながります。かかりつけ医・近隣の協力者・ケアマネジャー（要支援・要介護の場合）との連絡先を家族で共有しておきましょう。